Service - sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de relaxation et de développement personnel, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle intègre des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et des méthodes orientales (yoga, méditation, zen).

Bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est une méthode douce qui combine relaxation, respiration et visualisation pour harmoniser le corps et l'esprit. Voici ses principaux bienfaits développés selon mon approche intégrative.

• ✓ Réduction du stress et de l'anxiété
  

  Grâce à des techniques de respiration contrôlée et de relaxation musculaire, la sophrologie diminue significativement le niveau de stress. Elle régule l'activité du système nerveux et favorise un état de calme intérieur durable.

• ✓ Amélioration du sommeil
  

  Les exercices de détente et de visualisation préparent naturellement le corps et l'esprit au repos. La sophrologie aide à évacuer les tensions accumulées et facilite l'endormissement pour un sommeil plus réparateur.

• ✓ Renforcement de la confiance en soi
  

  Par des exercices de visualisation positive et d'ancrage, la sophrologie développe l'estime de soi. Elle permet de reconnecter avec ses ressources intérieures et de cultiver une image positive de soi-même.

• ✓ Équilibre émotionnel
  

  Les techniques sophrologiques aident à prendre du recul face aux émotions fortes (colère, tristesse, peur). Elles favorisent une meilleure gestion émotionnelle et développent la capacité à retrouver un équilibre rapidement.